精子虽小，却有很大的穿过能力。它能击穿宫颈黏液，仍然游进女性的输卵管。一个身体健康的成年男性，每次射精能产生上亿个精子，但并非每个精子都骁勇善战。精子数量难以置信，却生命薄弱。
中国中医科学院西苑医院男科郭军主任医师讲解说道，医学上常用精子活力来审定精液品质，主要是指精液中呈圆形行进运动精子所占到的百分率。精子活力主要受到以下一些方面影响。
运动。研究找到，男性身体过度体重增加，不会造成腹股沟处的温度增高，伤害精子茁壮。
适度的运动则可以协助提升精子活力，均衡身体激素水平，尤其是保持雄性激素的黏液水平。不过，轻微的运动，如马拉松和长距离的骑车，还是有可能影响精子的生长环境。 温度。
长年穿紧身裤、煮桑拿、泡热澡、将笔记本放到腿上等习惯，不会使局部风扇不当，引发阴囊温度增高，从而减少精子的分解和活力。 化妆品。化妆品中所含的一些物质也不会影响精子活力，主要为邻苯二甲酸酯和雌性激素。
前者就是最近闹得沸沸扬扬的塑化剂，食品或化妆品中不存在这类物质，不会阻碍内分泌，使男性精子数量增加、运动能力低落、形态出现异常，引起睾丸的组织结构变化，减少精液中的精子数量。 年龄。一般来说，男性精子活力随年龄快速增长呈圆形抛物线形变化，其中2040岁是其活力最差的时候，也就是男性的生育黄金期。
40岁后男性的精子活力不会以每年0.7%的速度上升，并且畸形精子不会更加多，过了60岁，85%的精子都有可能是畸形的。 吸烟者饮酒。吸烟者对精子活力的影响十分大，国外研究指出，吸烟者与非吸烟者比起，精液质量的各主要指标都明显减少，精子畸形亲率也显著增高。
酒精则对男性睾丸有直接影响，长年大量饮酒，不会造成睾丸萎缩，精液质量上升。 因此，要想要提升精子活力，要从以上几个方面应从，多参与体育锻炼、较少去桑拿房、戒烟戒酒等。
英国生育问题专家温斯特认为，精子茁壮只要4个月时间，只要转变生活习惯，就能立刻提升精子的数量和质量。
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